“药食同源”是中华原创医学对人类较有价值的贡献之一。性“中”益于人类而无害于身体，这是中华原创医学选择食品较主要的标准。这个标准是建立在“以人为本”的基础上而不是建立在以实验动物“检验”的客观基础上。

食疗应根据不同类型，给予适当、合理的饮食方案。避免经常服用泻药等给身体带来副损伤，配合适当的体力活动，食疗的效果则不次于其他的治疗手段。

但进行食疗者应该分清疾病类型，根据不同病因，进行相应的饮食调配。并应增加体力活动，积极治疗器质性病变，养成良好的排便习惯才会帮助办法得到很好的作用。

验方1：

五仁粥

【原料】芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖，炒) 甜杏仁各10克 粳米200克

【制作】将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。

【用法】食用时，加白糖适量，每日早晚服用。

【功效】滋养肝肾，润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

验方2：

松仁粥

【原料】松仁15克 粳米30克

【制作】先煮粳米粥，后将松仁和水研末作膏，入粥内，煮二三沸。

【用法】空腹食，每日3次。

【功效】润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。

验方3：

【原料】胡桃粥：胡桃10个，粳米100克。

【制作】将胡桃肉捣碎，粳米洗净；粳米、胡桃肉放入锅内 ，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥即可。

【用法】每日，作早、晚餐食用。 大便稀薄者忌食用。

验方4：

【原料】桑椹芝麻糕：桑椹30克，黑芝麻60克，麻仁10克，糯米粉700克，白糖30克，粳米粉300 克。

【制作】黑芝麻放入锅内，用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后，放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮20分钟，去渣留汁；将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内，加药汁，清水适量，和成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸15～20分钟即成。

【用法】每日1次 ，早、晚餐服用，适宜老年人肠燥便秘者。

验方5：

【原料】炒竹笋：取竹笋250克，去皮切片，用植物油50毫升按常法炒熟。

佐餐，可常食。适用于经常便秘。

验方6：

【原料】萝卜汤：将萝卜250克洗净，去皮切块，煮汤服。

适用于习惯性便秘者。

验方7：

【原料】杏仁粥：取杏仁10克，煎汁去渣，与糯米50克，清水适畏共煨粥。

【用法】每日2次。适用于大便不畅、咳喘日久者。

验方8：

【原料】猪肠、将猪肥肠1根洗净后纳入黑芝麻100克，升麻15克，两端扎紧。

【用法】将肠放入锅中， 酌加生姜、黄酒、食盐、清水，文火煨熟即可取食。

【功效】适用于便秘、脱肛者。

验方9：

【原料】松仁散

【用法】将适量松子仁研末调入蜂蜜15毫升，顿服。

【功效】用于大便不通者。

验方10：

【原料】炒核桃仁：取适量核桃仁，微炒后捣烂，加入少许白糖拌匀即成。

【用法】日服2次，每服20克 ，热开水送下。

【功效】适用于便秘伴痔疮者。